Wat is Shinrin-Yoku: leer meer over de kunst van boszwemmen

Wat is Shinrin-Yoku: leer meer over de kunst van boszwemmen

Het is geen geheim dat een lange wandeling of een wandeling in de natuur een geweldige manier is om te ontspannen en tot rust te komen na een stressvolle dag. De Japanse ‘bosmedicijn’ van Shinrin-Yoku tilt deze ervaring echter naar een hoger niveau. Lees verder voor meer Shinrin-Yoku-informatie.

Wat is Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku begon in Japan in de jaren 80 als een vorm van natuurtherapie. Hoewel de term “boszwemmen” misschien wat eigenaardig klinkt, moedigt het proces de deelnemers aan om zich onder te dompelen in hun bosrijke omgeving door hun vijf zintuigen te gebruiken.

Sleutelaspecten van Shinrin-Yoku

Iedereen kan nemen een stevige wandeling door het bos, maar Shinrin-Yoku gaat niet over fysieke inspanning. Hoewel bosbadervaringen vaak enkele uren duren, is de werkelijk afgelegde afstand meestal minder dan een mijl. Degenen die Shinrin-Yoku beoefenen, kunnen ontspannen rondlopen of tussen de bomen zitten.

Het doel is echter niet om iets te bereiken. Het belangrijkste aspect van het proces is het opruimen van de geest van stress en één worden met de omgeving door middel van aandacht voor elementen van het bos. Door meer bewust te worden van de bezienswaardigheden, geluiden en geuren van het bos, kunnen “zwemmers” op een nieuwe manier verbinding maken met de wereld.

Gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku Bos Baden

Hoewel er nog veel onderzoek gedaan moet worden naar de gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku, voelen veel artsen dat onderdompelen in het bos hun mentale gezondheid verbetert. , evenals fysieke gezondheid. De voorgestelde gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku zijn onder meer verbeterde stemming, verbeterde slaap en verhoogde energieniveaus.

Sommige studies suggereren dat veel bomen een stof uitzenden die fytonciden wordt genoemd. De aanwezigheid van deze fytoncides tijdens reguliere boszwemessies zou de hoeveelheid “natural killer” -cellen verhogen, wat het immuunsysteem van het lichaam kan stimuleren.

Waar Shinrin-Yoku bosgeneeskunde te praktiseren

In de Verenigde Staten en in het buitenland kunnen getrainde Shinrin-Yoku-gidsen degenen helpen die deze vorm van natuurlijke therapie willen proberen. Terwijl begeleide Shinrin-Yoku-ervaringen beschikbaar zijn, is het ook mogelijk om het bos in te gaan voor een sessie zonder.

Stedelingen kunnen ook genieten van veel van dezelfde voordelen van Shinrin-Yoku door plaatselijke parken en groen te bezoeken ruimten. Voordat u met het proces begint, moet u ervoor zorgen dat de geselecteerde locaties veilig zijn en een minimale onderbreking hebben door door de mens veroorzaakte overlast.

Wat is Shinrin-Yoku: leer meer over de kunst van boszwemmen

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: